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11:56
健身
速减腰侧
赘肉
|12分钟不跑不跳站立瘦腰瘦
肚子
|零基础/新手友好|极速瘦腰/消除
赘肉
|大体重可练
-
94.3万
279
2022-11-21
六六爱健身吖
19:34
健身
【我
肚子
终于瘦了😭】亲测有效,15min站立瘦腰瘦
肚子
运动,无跑跳!(韩小四)
751.1万
2.8万
2023-02-24
韩小四AprilHan
15:17
健身
每天5分钟,甩掉
小肚子
,get马甲线!亲测一周见效,躺床就能做【韩小四April】
5分钟瘦小肚子运动来了,每天可以做一到两遍,很快就会看到效果的❤️ 体脂高的宝宝们,结合全身燃脂HIIT运动一起来做,见效会更快? 12分钟入门燃脂HIIT av80038899 8分钟进阶燃脂HIIT av84120893 P.S....
2164.7万
7.0万
2020-04-18
韩小四AprilHan
10:54
健身
普通人在家
减肚子
,变化有多离谱?【附操作】
关于减肚子肚腩练腹肌的训练! 2021升级了! 那段弓箭步跳很要命! 禁忌人群: 老年人(年龄大于 65 岁)、孕妇、残疾人;患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群;患有骨科伤病且尚未痊愈的人群;及其他医嘱建议不适...
738.4万
2.0万
2021-05-24
闫帅奇
06:06
健身
赘肉
?大
肚腩
?3个
方法
教你减掉「内脏脂肪」
根据众多关于内脏脂肪的文献,综合总结出了三个比较有效的减肚子的方法,并且详细说明了该怎么操作!快一起学起来!一起瘦!
12.3万
165
2021-11-21
Energy大坚果
12:14
健身
腰间
赘肉
很难减?11分钟,我有办法!
-
40.7万
334
2022-03-16
钳钳妈阿曼达呀
19:56
健身
肚子
大
赘肉
多 | 快速消除内脏脂肪 | 8分钟跟练
-
176.8万
3360
2021-08-10
Luke爱健身
08:29
健身
消除腰间
赘肉
,拒绝游泳圈!
如果你觉得视频还不错的话,请记得点个赞支持我一下~ 练前热身:https://www.bilibili.com/video/BV1WK4y1G7Xk/ 练后拉伸:https://www.bilibili.com/video/BV1Yf4...
382.8万
8360
2021-09-30
詹木丝儿fit
11:01
健身
减内脏脂肪最有效的运动(瘦
肚腩
,无跑跳)
视频里引用的是一篇共筛选统计了87篇内脏脂肪研究的荟萃分析,数据显示中等或高强度有氧效果最佳,同时12周后只做有氧而没有低热量饮食的人群,也能有效减少内脏脂肪。注意这里我不是在鼓励大家不注意饮食,而是考虑到学生党和上班族平时没法吃太干净,这...
531.7万
1.7万
2022-07-16
詹木丝儿fit
36:22
健身
【Eleni Fit】35分钟站立有氧燃脂HllT,速减腰两侧
赘肉
,瘦
肚子
瘦腰,强化腰腹核心,练出沙漏腰
-
95.8万
727
2022-12-21
爱运动的莎儿
06:53
健身
6分钟?极速瘦腰,消除
肚子
两侧
赘肉
✅
简单
有效,扭一扭就能瘦~
跟练:Yuuka 难度系数:⭐️➕ 单遍消耗:70kcal(供参考) 日本爆火的瘦腰扭扭操,连做一周、腰细了一圈‼️每次1-2组就可以,快速减掉肚子和侧腰肉肉,简单高效又魔性!轻松get小蛮腰~ 饭后2小时再练哦!首次跟练先慢倍速、减小...
145.0万
1649
2022-05-22
大白鲸鲸
26:05
健身
女生
肚子
大、侧腰
赘肉
多,就练这一套,挤压脂肪,抚平大
肚腩
!
女生肚子大、侧腰赘肉多,就练这一套,挤压脂肪,抚平大肚腩!
3.8万
2
2023-05-04
瑾扬有氧健身减脂塑形
10:09
健身
帕梅拉站立腰腹训练,极速减腰两侧
赘肉
,超级暴汗燃脂,针对小
肚腩
、
小腹
突出很友好,练出腹肌马甲线
-
136.0万
432
2022-10-13
爱运动的莎儿
02:20
健身
肚子
大、
赘肉
多,每天坚持1个动作60下,专瘦大
肚腩
水桶腰
-
28.6万
60
2021-06-29
衣洋健康
22:53
健身
无跳跃减掉腰部
赘肉
,适合所有人
很多人看着不胖但是腰部赘肉却非常明显,看起来非常不好看。在进行合理的饮食的同时还需要针对的训练,这样可以明显改善腰部赘肉堆积的问题。今天的训练对腰腹区域进行高强度燃脂,全程站立,不需要跳跃,对大体重和新手朋友非常友好。
50.3万
407
2023-09-17
飞特那斯
10:54
健身
想要更快甩掉腰间
赘肉
,做这个运动(无跑跳)
减脂=全身减脂,非要纠结“全身”这俩字的同学,别抬杠~ 除了保持运动,也请记得不要胡吃海喝,这样才能更快进步! 如果你喜欢我的视频,请记得给我个三连~ 想了解更多在家健身攻略,欢迎查看我的主页。 纠正圆肩驼背的最佳方法:BV1r84y...
336.6万
1.3万
2022-10-25
詹木丝儿fit
10:42
健身
小腹
突出就练它!宝藏瘦
肚子
跟练!两周甩掉腰间
赘肉
!
点赞,收藏,投币,还有最重要的,练!
12.8万
110
2023-07-05
元气菊仔
07:35
健身
减重40斤教程分享!速减下腹
赘肉
&平坦
小腹
运动minno又上线了! 这次来和大家分享一组虐腹训练,针对下腹顽固赘肉,7分钟的跟练巴高效燃脂,甩掉肉肉,一起跟练吧!
2.7万
5
2021-10-16
是minno
01:32
健身
15天消除大
肚腩
——只需5个动作,
肚子
上的
赘肉
再多都能减
15天消除大肚腩——只需5个动作,肚子上的赘肉再多都能减,女生瘦肚子必备!
19.1万
53
2018-01-31
高较瘦Amy
07:12
健身
消灭
腹部赘肉
,显现清晰腹肌!【7分钟减脂版腹肌训练】
体脂太高就很难练出腹肌!所以今天给想要练腹肌的同学安排了一套燃脂版腹肌训练,每次跟练3-5遍,隔一天一次,小肚子也能变腹肌!
62.0万
2
2024-04-23
雕刻腹肌的郭
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